《天津市控制吸菸條例》將於5月31日“世界無煙日”正式實施。“吸菸有害健康”、“控煙”一直是社會熱議的話題。但很多人並不清楚吸菸以及被動吸菸會對身體健康有哪些危害，爲此，記者走訪了天津市疾病預防控制中心有關專家。

　　專家介紹吸菸危害

　　專家介紹，無論吸菸或被動吸菸，均可以導致惡性腫瘤和循環系統、呼吸系統、生殖系統和器官疾病的發生，甚至會造成死亡。菸草煙霧中含有多種化學物質，至少有250種有害物質，其中有69種爲明確的致癌物。

　　專家介紹，吸菸不僅危害吸菸者本人健康，吸“二手菸”的危害更大。“二手菸”煙霧中煙焦油和尼古丁的含量，比吸菸者吸入的含量大一倍，一氧化碳大四倍。如果室內空氣不流通，濃度會更高。如果是在通風不良的場所，不吸菸者1小時內吸入的煙量，相當於自己吸1支菸。有資料顯示，一些與吸菸者共同生活的人，患肺癌的機率比常人多出六倍，重度吸菸者患肺癌的危險性增加。如果兒童吸入“二手菸”，對健康的危害更嚴重，不但影響發育，而且易患氣管炎和肺炎等疾病。特別是有嬰兒的家庭，如果父親在室內吸菸，煙霧中的尼古丁等有害物質，極易進入嬰兒大腦。日積月累，就可影響孩子的大腦發育。懷孕的妻子經常吸入丈夫呼出的煙霧，會危害胎兒。

　　多種方式減少危害

　　專家提醒，在日常生活中，可以通過以下方式減少“二手菸”的危害：

　　一、在家庭或辦公室、會議室等經常性抽菸環境中，最好能主動採取消除或減輕空氣污染的措施，如使用空氣淨化設備，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤。

　　二、飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果和含維生素E豐富的食物，如全麥麪包、堅果、豆類和穀類等。

　　三、多喝水，多排尿，多運動，多排汗，可以加速排除體內尼古丁等有害物質。

　　四、用適當方式告訴身邊的吸菸者吸菸的危害，要求他們不要在室內吸菸，並鼓勵他們戒菸。

　　科學戒菸遠離危害

　　專家介紹，戒菸的原則是：早戒比晚戒好，戒比不戒好。30歲以前戒菸，能使肺癌的風險減少90%；戒菸5年，由吸菸所致的口腔和食管腫瘤的風險將減少一半；戒菸後心髒病風險降低。無論何時戒菸，戒菸者的壽命都將長於持續吸菸者。專家表示，約50%吸菸者戒菸後會出現煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、食慾增加、發胖等戒斷症狀。這些症狀通常在戒菸的數小時內開始，1—4天達到高峯，在2—4周後慢慢減輕。建議吸菸者戒菸時應尋求戒菸醫生的指導，做到科學戒菸。