血脂在每個人體內都存在，對人體具有重要的生理功能，人體的各種活動都是以熱能做動力，而脂質是產熱最高的營養素。但如果血脂過高，會給人體帶來很多危害。所謂高脂血症，就是指各種原因導致的血漿中膽固醇和/或甘油三脂水平升高的一類疾病。那麼如何防治呢?

　　如何防治高脂血症：

　　1、患了高脂血症，應遵醫囑服藥。目前在臨牀上應用較多的調脂藥物大致有以下幾類：他汀類在臨牀上應用較廣泛，被稱爲“血管清道夫”。它不僅能調脂，還可逆轉動脈硬化，對抗心絞痛和抗心律失常，以及對高血壓、糖尿病、冠心病等，都有一定的治療作用。此外，尚有貝特類、樹脂類、煙酸類和魚油類等。上述調脂類藥物，應根據血脂檢驗情況，由醫師調配用藥，絕不能擅自購藥聯合應用，以免引起不良反應。

　　2、堅持鍛鍊：鍛鍊應持之於恆。根據自身情況，量力而行，每日堅持30分鐘至1小時運動，如散步、慢跑、舞劍、跳舞、太極拳、體操等。

　　3、調整飲食結構：一日三餐，做到定時定量。宜清淡爲主(低鹽、低脂、多雜糧、多豆類和綠葉蔬菜、瓜果等)。

　　4、降低高脂血症的危險因素：戒菸、限酒、減肥、不吃宵夜。心胸寬暢豁達，消除精神壓力與緊張情緒。並要積極治療原發病，如高血壓、糖尿病及其他有礙血脂的疾病。

　　5、避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及三酸甘油酯含量增高。凡有這種情況，可以應用小劑量的鎮靜劑。對飲食治療及體育療法確實無效者，可在醫生指導下適當使用一些降脂藥。

　　總之，防治高脂血症就是要嚴格管好自己的嘴，多動腿，也就是加強體育鍛煉，密切注意體重，把血脂控制在正常範圍內。

　　健康專家爲患有此病的“的哥的姐”推薦幾種高脂血症的膳食

　　蘑菇青菜：鮮蘑菇250g，青菜心500g。將蘑菇和青菜心揀洗乾淨後切片，另起油鍋煸炒，並加入鹽、味精等調料後食用。功能清熱平肝，降脂降壓。適用於高脂血症高血壓及冠心病等。

　　荷葉減肥茶：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g，開水沖泡代茶。功能減肥降脂，暢中潤腸。適用於肥胖症、便祕等。

　　荸薺燒香菇：荸薺250g(去皮、切片)，水髮香菇100g，起油鍋翻炒，並加入鹽、糖、味精等調料即成。功能和血化痰，降脂理氣。適用於冠心病、高脂血症、高血壓病等。

　　烏龍茶：烏龍茶葉3～5g，開水沖泡後飲用。功能減肥降脂，清熱消渴。適用於肥胖症、高脂血症。

　　油燜茄子：茄子500g將茄子洗淨切塊，起油鍋將茄子放入煸炒，再加入醬油、薑末、酒、味精等調料，燜煮至熟爛後食用。功能活血消腫，化瘀止痛。適用於冠心病，動脈硬化、高血壓等症。

　　荷葉飲：鮮荷葉100g，洗淨切碎，煎煮後代茶。功能減肥降脂，清熱消暑。適用於肥胖症及夏季暑熱等症。

　　木耳粥：黑木耳5g，研磨浸泡半天，同粳米100g，冰糖適量同熬爲粥。功能益腎補元，養陰和血。適用於老年人動脈硬化、高凝血狀態者以及頭暈、腰痠等病症。

　　山植麥芽飲：生山楂、炒麥芽各10g，煎煮後代茶飲用。功能降脂消食。適用於高脂血症及傷食所致之胃呆腹脹、消化不良等症。

　　玉米鬚豆腐湯：玉米鬚100g，豆腐300g，水髮香菇50g，先將玉米鬚煮湯取汁，再將豆腐、香菇放入，加鹽、味精等調料一起煮湯後食用。功能清熱利水，降脂平肝。適用於高脂血症、高血壓、水腫、黃疸等病。

　　人蔘核桃飲：人蔘3g，核桃肉3個，煎煮後代茶飲用。功能養心補腎，益氣補元。適用於心悸氣短、胸悶自汗、腰痠足軟等症。

　　蘆筍冬瓜湯：蘆筍250g，冬瓜300g，再加入鹽，味精等調料一起煮湯後食用。功能降脂、降壓，清熱利水，抗癌解暑。用於高血壓、高血脂以及各種腫瘤、夏季發熱、口渴尿少等病症。